Çocuğunuzu Şişmanlığa Karşı Korumak
Abone ol

Obeziteyi bir hastalık olarak kabul etmek, erken dönemde tedaviye başlamak ve tedavi öncesinde de çocuktaki fiziksel ve psikolojik olarak değerlendirilmelerin yapılması gerekiyor. Obezlerde tedavinin ana unsurunu kalori kısıtlaması, egzersiz ve psikolojik sorunlar oluşturuyor.

 

Ayrıca, ailelerin ve okullardaki öğretmenlerin işbirliği yapmaları tedavinin başarısındaki en büyük etken. Bu nedenle evde ve okulda kurallı ortamlar yaratılmalı, sağlıksız yeme alışkanlığına neden olan çevresel faktörler ortadan kaldırılmalı.

 

Çocuğu şişmanlığa karşı korumak için

Bebeklikten itibaren değişik besinleri yavaş yavaş tattırın.
 Çocuğa yavaş yemek yeme alışkanlığı kazandırın.
 Tek tip besinlerle beslenmesini engelleyin.
 Beyaz ekmek yerine kepekli ekmekleri tercih edin.
 Çocuğun televizyon ve bilgisayar karşısında oturma süresini azaltın.
 Çocuğa ihtiyacı olduğu kadar besin verin.
 Ona su içme alışkanlığı kazandırın.
 Tek bir besinden çok fazla vermek yerine besin çeşitliliği sağlayın.
 Çocuğun arkadaşları ile bilgisayar başında değil, açık alanlarda oyun oynamasını sağlayın.
 Spor yapabileceği ortamlar oluşturun.
 Çocukları tatlı ve yağlı besinler yerine, meyve ile ödüllendirin.
 Eve giren yiyeceklerin sebze ve meyve ağırlıklı olmasına dikkat edin.
 Çocuğun sevmediği besinleri tüketmeye zorlamayın.
 Yemediği besinleri değişik sunuş yöntemleri ile sevdirin.
 Çocukla birlikte yemek hazırlayın ve onunla aynı zamanda yemek yiyin.
 Yemek yeme eylemi hızlı ve ayakta atıştırma biçiminde ya da televizyon karşısında olmamalı.
 Çocuğun her istediğini yemesi önlenmeli.
 Pişirilen yemeklerde yağ ve karbonhidrat kullanımına dikkat edilmeli.
 Lifli besinler tercih edilmeli.
 Uykuları düzenli olmalı ve yeterli uyumaları sağlanmalı.
 Dışarda yemek yerine evde yemek alışkanlığını kazandırın.
 Hazır meyve suları yerine, taze meyve sularını tercih edin.
 Okuldaki beslenmesiyle de ilgilenin.
 Yürüme mesafesindeki yerlere arabayla değil, yürüyerek götürün.

Abone ol

Bir önceki yazımız olan Çocuklarda sık görülen idrar kaçırma problemi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz