Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

Fazla kilolara sahipsiniz ve bir an önce kilo vermek istiyorsunuz. Bunun için başvurabileceğiniz en iyi yöntemlerden biri haftada 4 – 5 kilo vermenizi sağlayan diyetler. Bu diyetlerden bir tanesi de haşlanmış patates ile yapılan diyet.   Bir hafta uygulamayı başarırsanız 5 kiloya yakın kilo vermeniz mümkün. Patates diyeti ile zayıflama da sizi zorlayacak olan şey ise sürekli haşlanmış patates yemek olacaktır. Ama kilo vermekte azimli iseniz biraz...

LC Diyet – LC Diyeti Nedir?

LC Diyet bir diyet listesi değildir. Diyet listesi belirlemeden, sadece karbonhidrat içeren besinleri tüketmemek yada en aza indirmektir. Şok, moda yada popüler gelip geçici diyetler ile hiç alakası yoktur.   İlk okuduğunuzda dukan diyeti ile aynı olduğunu düşünebilir ya da benzetebilirsiniz. Ama Lc diyeti iyi düşünüldüğünde mantık dukan diyetinden çok farklıdır. Lc diyetinin diğer diyetlerden hatta diyet listesinden farkını anlamak için...

Spor için en uygun saat hangisidir?

Spor yapmak için belirli bir saat yoktur. Her insan için ayrı bir hayat temposu var. Siz kendi hayat temponuza uydurup kendiniz için saatler belirleyebilirsiniz. Metabolizmanın hareketli olduğu saatlerde spor yapabilirsiniz. İçinizden gelecektir zaten spor yapmak. Egzersiz yapmaya alıştığınızda zaten yapmadan duramazsınız.   Her insanın vücudunuz kendine özel olan bir ritmi vardır. Vücudunuzun hangi saatlerde spor yapmaya daha uygun olduğunu keşfedin. Eminim şuanda...

Kefir Yapımı – Diyet Kefir Yapımı

Kefir maya halinde olan küçücük yuvarlaklar şeklinde bembeyaz bir protein mucizesidir. Hem sağlığa iyi geliyor hem de zayıflamak isteyenler için alternatif yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Süt ile içilecek kıvama gelen kefir mayalandırılır. Bir yemek kaşığı kadar maya halindeki kefir için 3 su bardağı süt yeterlidir. Kefir yapımı kefir mayalanması için gerekli malzemeler şu şekildedir.   Kefir Nasıl Mayalanır? 1 yemek kaşığı kefir mayası 3 bardak...

Dukan zayıflama sırları

Yaz gelmeden fazla kilolardan kurtumalıyız ve zayıflamanız gereken rakam 5-6 fazlası değilse dukan diyetini mutlaka denemelisiniz. Dr. Dukan’dan zayıflamanıza yardım edecek değişik öneriler.   Dukan diyetinde zayıflama sırları Soğuk su için soğuk suyun sırrı nedir? vücut içtiğiniz suyun sıcaklığı ne olursa olsun suyun ısısını vücut ısısına dengeler. 4 derece soğuk bir su içerseniz vücut 4 derecelik soğuk suyu 36 vücut ısısına getirmek için kalori...

Karalahana ile Diyet Köy Çorbası

Lahana diyeti çorbası denildiğinde herkesin aklına beyaz lahana geliyor. Oysa ki karalahanın da zayıflamaya etkisi var. Fazla tüketimi ise kadınlarda tiroit hastalığına sebep olur, özellikle karadenizde  görülen guatr hastalığının nedeni de budur.   Karalahana ile Diyet Köy Çorbası Ben Karadeniz'de doğmuş, Marmara'da büyümüş ve İç Anadolu'ya gelin gitmiş bir insanım. Karalahana denilince de akıllara Karadeniz gelebilir. Doğduğum yerlerin yeşil sebzelerinden karalahana ile...

Yaz Diyeti ile Zayıflayın

Yaz aylarına özel bu diyet listesi yayınladığım tüm diyet listeleri gibi çok sağlıklıdır. Hem sizi zayıflatacak hemde sağlığınızı bozmayacaktır. Yaz aylarında diyet yapmanın daha kolay olduğunu, ve iştahın daha az olduğunu düşünüyorum, en azından ben böyleyim. Yazın zayıflamak daha kolay olacaktır.   Günler uzun ve daha bol sıvı alan vücut yemeklere düşmüyor. Ağır yiyecekler yazın yenilmiyor ve daha hafif doğru beslenme şekli olmuş oluyor.   Yaz...

500-799 Kal. Diyetler – Ot Diyeti

Zayıflamak isteyenlere şok diyet, etkili diyet, az kalorili diyet şeklinde başlıklarla bu tip konular açılıyor. Siz sağlığınızdan mı olmak istiyorsunuz, ot diyeti yapın. Şok diyet yapın tüm kaslarınız erisin. Bol vaadi diyetler yapın üzerine kilo alırsınız. Kısaca sağlığınızdan olmak ve zayıflamamak istiyorsanız böyle diyetlere inanın ve uygulayın. Ot Diyeti Haftada 4 Kilo verdiren Ot Diyeti Sabah   : Buğday, yulaf gibi tahıllarla kombo yapacak besin zinciriyle...

Kötü Diyet Kanser Yapıyor

Amerikalı uzmanlar tarafından paylaşılan verilere göre sağlıksız ve özensiz yapılan diyetler kanser riskini diğer bireylere göre daha fazla arttırıyor. Diyet, iyi beslenme ve sonucunda fit bir vücuda sahip olma arzusuyla yapılan beslenme düzeni olduğundan beslenme düzeninde yer alan yanlış tercihler kanser riskini tetikliyor.   Diyet menülerinde protein alacağım derken yüksek doymamış yağ oranı bulunan malzemelerden tüketenler için tehlike çanları alarm veriyor.   Hücrelerimize ve dolayısıyla dokulara zarar...

Hollywood Yıldızları Nasıl Zayıflıyor?

Dünyanın en ünlülerinin uğrak yeri olan Viva Mayr sağlık merkezi, ünlülere ve zenginlere uyguladığı zayıflama seansları ve diyet listeleri ile biliniyor. Yaklaşık 2 hafta uygulanan hızlı kilo verme diyetinin maliyeti ise 20 bin dolardan başlıyor. Ünlülerin ve zenginlerin gittiği diyet merkezinden bir de kitap yayınlandı. Kitaba göre zayıflamanın temelinde yatan birçok konu aydınlatılarak topluma kazandırıldı.   Viva Mayr sağlık merkezinin kitapta yer alan...