Hızlı Kilo Almanın Nedenleri

Hızlı kilo almanın nedenlerini sizler için araştırdık; Stres Stresli bir yaşama sahipseniz, stres hormonu olan Kortizol iştah artışına sebep olacak ve beraberinde yüksek kalorili gıdalara yönelmenize ve hızlı kilo alma neden olacaktır.   Kalitesiz uyku Yeterli derecede uyumuyor ve dinlenemiyorsanız kilo almanız kaçınılmaz bir sonuç. Eğer geç saatlere kadar oturuyorsanız hormon düzeyinizde değişiklikler meydana gelecektir, haliyle iştahınız artacak ve gece atıştırmalarınız kaçınılmaz hale gelecektir.   Polikistik Over...

Kilo Vermenizi Engelleyen 12 Neden

Kiloluysanız ve kilo vermekte güçlük çekiyorsanız yaşam tarzınız ile ilgili etkenler bel ölçünüzü negatif yönde etkiliyor olabilir. Fazlalıkları atmanıza engel olabilecek 12 nedeni sıralıyoruz:   Stres Strese maruz kalmak kaçınılmaz. Ancak kilo vermenizi engelleyen neden gergin ruh haliniz olabilir. Bazılarımız, endişelendiğinde ya da sinirlendiğinde hemen yiyeceklere saldırır. Bu da, stres kaynaklı atıştırmaya ve kilo alımına neden olur.   Ayrıca vücudumuz stres altındayken, kortizol adı...

Açlık Krizinizi Savuşturun

Başarıyı Garantileyin Bir beslenme planına ne kadar bağlı kalabilirsiniz. İki gün mü yoksa üç gün mü? Sürenin az olması sorun değil. Eğer sadece üç gün dayanabiliyorsanız, üç günlük bir beslenme programını takip edin. “Burada amaç yüzde 100 başarılı olacağınız bir süre bulmak ve o zafer duygusunu yaşamak. Başarılı olduğunuzu bildiğiniz sürece motivasyonunuz daha yüksek olur” diyor diyetisyen Mary Vernon...

“Zengin Kaynak” İddiaları Tartışmaya Açıktır

“Zengin Kaynak” İddiaları Tartışmaya Açıktır Etiketlerdeki müşteri çekmeye yönelik “zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır” sözlerine dikkat et: Bir porsiyonunda günlük tavsiye edilen miktarın sadece yüzde 10′u bile olsa, bu ürün “zengin kaynak” olarak nitelendirilir. Bazı gurme marketlerde bulunabilen (ve ülkemizde muadilleri üretilen) Nabisco Honey Teddy Grahams markasını ele alalım. Etiketinde “zengin bir kalsiyum kaynağı” olduğu yazıyor. Ancak bir günde...

Market Tuzaklarına Düşmeyin

Büyük bir markette yürüyorsunuz ve duygusal bir saldırı yapmak üzeresiniz: Gözlerinizi kamaştıran cicili bicili ambalajlara sarılmış yiyeceklerin hepsi, henüz onları midenize indirmeden sizi yiyecek komasına sokmak için tasarlanmıştır. Bütün o süslü püslü kutu, poşet ve şişelerin üzerinde yazan iddiaların her biri birer çığlıktır: “Beni al! Beni al!”   Ne iddia ediyorlar? Tam anlamıyla göründükleri şeyi değil. Çoğu sadece basit bir pazarlama...

Güç, Kuvvet, Kas Hacmi ve Performans Artırıcılar

GÜÇ, KUVVET, KAS HACMİ VE PERFORMANS ARTIRICILAR WEIGHT GAINER Karbonhidratlar vücudumuzun ana enerji kaynağıdır. Glikojen olarak kaslarımızda ve karaciğerimizde depolanıyorlar. Glikojen depolarının dolu olması, dayanıklılık antrenmanı için çok önemli. Çünkü bu depolar boşaldıkça, yorgunluk artıyor. Weight Gainer, ağır spor yapanların ve vücut geliştirenlerin egzersiz programlarını desteklemek ve besleyici ürünlere olan ihtiyacını karşılamak üzere geliştirildi. Yüksek besin değeriyle atletik performansın artırılmasında kullanılıyor....

Ergojenik Destekle Süper Güç

Dayanıklılık ve kuvvet, yüksek performans, yağsız ve fit bir beden, gün geçtikte büyüyen kaslar… Bu hedefleri kolaylaştaran ergojenik destek ürünleriyle tanışın, farkı kısa sürede yaşayın.   Amacınız ister yağ yakmak olsun, ister kas kazanmak, ister kilo almak. Muhteşem bir mekanizma halinde çalışan bedeniniz, onu doğru şekilde besleyip, doğru şekilde çalıştırdığınız sürece size istediğinizi verir. Öte yandan, ona destek olup, işini kolaylaştırmanın...

Diyette Yaz Kahvaltısı

Zayıflama döneminde diyet bir kahvaltı nasıl hazırlanır, neler yemeli hem doymak hemde zayıflamak için. Diyette çok güzel kahvaltı yapmak mümkündür.   Kahvaltı yapamayanlar için bile en önemli öğün kahvaltıdır.  Gece boyu aç kalan vücudunuz uyandığında enerjiye ihtiyaç duyar. Kahvaltı yapamayanlar en azından küçük bile olsa bir şeyler yemeli. Mesela bir dilim elma, 1 ceviz, 1 bardak süt gibi. Bunların birisi bile kahvaltı...

Haftada 2 (iki) Kilo Diyeti

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyetin Listesi Diyetimizin amacı, aç kalmadan sadece 7 günde 2 kilo zayıflamak Çok seçenekli, esnek diyet programını denedik sonuca sizde ulaşacaksınız. Sağlıklı olmak şartıyla bir hafta içerisinde 2 kilo verebilmeniz mümkün. Haftada 2 kilo fazla yağ yakabilmeniz imkansızdır, vücudunuza zarar verecek , sizi aç bırakacak diyetlerden uzak durmanız gerekir. Diyetimizi uygulamakla beraber seveceğiniz bir sporla desteklememiz gerekiyor....

Kefir Diyeti ile Zayıflayın

Süt ürünlerinden birisi olan bu özel içecek kültürümüze Kafkaslardan gelmiştir. Kefiri evlendikten sonra keşfettim, faydalarını görünce zayıflamayla alakası olduğunu öğrendim. Eşimle beraber günlük olarak kefir tüketiyoruz. Süt yerine kefir tüketebilirsiniz. Faydaları saymakla bitmeyen kefir mucizesini zayıflarken diyette kullanabilirsiniz. Kaliteli proteinler sizin kolayca zayıflamanızı sağlar.  Kefir diyeti ile haftada 1 kilo verebilirsiniz. Ayda en az 4-5 kilo verebileceğiniz kefir diyetini her yaştan insan rahatlıkla uygulayabilir.   2 Haftada 4...