Diyette Yoğurt Tüketmenin Faydaları
Abone ol

Yoğurt bizim kültürümüzde genişçe bir yer tutuyor. Yoğurdu çekinmeden bir gün içerisinde 3 kaseye kadar tüketebilirsiniz. Diyetinize yoğurt eklemeye çekinmeyin ve yoğurdu severek, zayıflatacağına inanarak tüketin.

 

Fiyat farkı olamayan, hatta bazı markaların daha ucuza sattığı yağsız/az  yağlı yoğurtları güvenle tüketebilirsiniz.

 

Zayıflarken Yoğurt Tüketme Yolları

Ayran 

Günlük tüketeceğiniz yoğurtla kocaman bir sürahi ayran yapıp hepsini içebilirsiniz. Hem ayran ile birlikte bol suda tüketmiş olursunuz.  Ayran düzenli tüketildiğinden vücuda kalsiyum sağlıyor ve özellikle karın yağlarını yakmada çok etkili oluyor.

 

Havuçlu Yoğurt 

Yoğurt tüketmenin sağlıklı bir diğer yolu da sebzeler ile birlikte tüketmektir. 1 büyük havucu rendeleyin ve 1 kase yoğurt ile karıştırın. Çiğ havuç içerisindeki vitaminlerle birleşen yoğurt harika bir yiyecek haline geliyor, zayıflamak için yoğurt tüketmek şart.

 

Dereotlu Yoğurt

Bu güzel, sağlıklı birleşimi bol bol tüketebilirsiniz. Dereotunu ince ince kıyıp yoğurtla karıştırın, dilerseniz maydanoz ve taze nanede ekleyebilirsiniz. Bol yeşillikli yoğurdunuz zayıflamanıza inanamayacağınız kadar çok yardımcı olacaktır.

 

Patatesli Yoğurt

Diyetinizde ekmek yerine bir küçücük haşlanmış patates tüketmenizde hiç sakınca yok. Bu güzel karbonhidrat deposu patatesle kalsiyum patlaması yoğurdun karışımını seveceğinize inanıyorum.  Dilerseniz haşlanmış, mısır, bezelye,  gibi  tatlı sebzelerle de yapabilirsiniz bu güzel yoğurtlu zayıflatan tarifimi.

 

Meyveli yoğurt

Taze, lezzetli meyvelerin yanında tüketilebilecek en güzel ve sağlıklı yiyecek tartışmasız yoğurt olacaktır.  Çilek, muz, elma, kivi gibi aklınıza gelebilecek herhangi bir sevdiğiniz meyve ile yoğurdunuzu karıştırı verin, diyetinize harika seçenekler eklemiş olacaksınız.

 

Cacık

Yoğurt denildiğinde benim aklıma cacık gelir, kültürümüzde sık tüketilen cacık sizinde diyet listenizden eksik olmasın. Cacığınızın yağsız ve tuzsuz olmasına dikkat etmelisiniz. Hızlı yağ yakmak için salatalık ve yoğurdu bir arada bol bol tüketin.

Abone ol

Bir önceki yazımız olan Spor için en uygun saat hangisidir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz