Eklem Sağlığı Ürünleri (Glukozamin, Kondroitin, MSM, Hyaluronik Asit)

EKLEM SAĞLIĞI ÜRÜNLERİ (GLUKOZAMİN, KONDROİTİN, MSM, HYALURONİK ASİT)

Bir amino şeker olan glukozamin, eklem bağlan, omurlar arasındaki diskler, hücre zarları ve kıkırdak dokusu gibi vücuttaki çeşitli dokuların yapısında bulunuyor. İncinme, spor yaralanmaları, osteoartrit gibi eklem rahatsızlıklarında oluşan hasarları onarıcı özelliği var. Özellikle ağrıyı azaltıp, iltihabı gideriyor. Kondroitin, suyu bağ dokuya çekerek kuvvete karşı tampon oluşturma görevini üstleniyor. Metil Sülfonil Metan (MSM) eklem, iskelet ve kas fonksiyonlarının geliştirilmesine yardımcı olan bir destek. Ayrıca ağrı kesici özelliği de mevcut.

 

Hyaluronik asit ise, eklem problemlerinde azalan eklem sıvısını yoğun bir sıvıyla takviye etmek amacıyla kullanılıyor. Bu sıvı eklem boşluğunu doldurarak, kemiklerin birbirine sürtünmesini engelliyor. Yapılan çalışmalara göre, 12 hafta boyunca glukozamin ve MSM bir arada kullanıldığında, ağrı ve şişliğin azalmasında daha yüksek etkinlik gösteriyor. Böylece ağrı kesici ihtiyacınızı da büyük ölçüde azaltıyor. Ancak uyaralım; deniz kabuklularına karşı duyarlılığı olanlarda alerjik reaksiyona neden olabiliyor. Diyabet hastalarının ise doktor veya uzman diyetisyen kontrolünde kullanması öneriliyor.

 

Kullanım Şekli ve Zamanı: Yemeklerden sonra alın.

DOĞRU KOMBİNASYON

Hedefinize bağlı olarak, hangi takviyeleri bir arada kullanmanız gerektiğini öğrenin.

 

SADECE YAĞ YAKMAK İÇİN

  • L-Karnitin (antrenman öncesi 1000 mg-2000 mg)
  • CLA (öğle ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce 1 adet)
  • Krom pikolinat (öğle ve akşam yemeklerinden 1 saat önce 1 adet)

 

SADECE KAS KAZANMAK İÇİN

  • BCAA (antrenman öncesi ve sonrasında 5′ergram)
  • Glutamin (antrenman öncesi ve gece yatmadan önce 3′er gram)
  • Kreatin (antrenman öncesi 5 gram)

 

YAĞ YAKIP KAS YAPMAK İÇİN

  • L-Karnitin (antrenman öncesi 1000 mg-2000 mg)
  • CLA (öğle ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce 1 adet)
  • BCAA (antrenman öncesi ve sonrasında 5′er gram)

 

KİLO ALMAK İÇİN

  • Omega 3 (gün içinde 1 adet)
  • Weight Gainer (ara öğünde ve antrenman öncesinde 1 ölçek)
  • Multivitamin (sabah kahvaltıdan önce 1 adet)

 

SAĞLIKLI OLMAK İÇİN

  • Omega 3 (gün içinde 1 adet)
  • Multivitamin (sabah kahvaltıda 1 adet)
  • Glukozamin kondroitin (sabah kahvaltıda 1 adet)

Bir önceki yazımız olan Eklem ve Bel Ağrısı Nedenleri ve Sırtı Dik Tutma başlıklı makalemizde Bel Ağrısı, Diş Ağrısı ve Doğum hakkında bilgiler verilmektedir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz