Kefir Yapımı – Diyet Kefir Yapımı
Abone ol

Kefir maya halinde olan küçücük yuvarlaklar şeklinde bembeyaz bir protein mucizesidir. Hem sağlığa iyi geliyor hem de zayıflamak isteyenler için alternatif yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Süt ile içilecek kıvama gelen kefir mayalandırılır. Bir yemek kaşığı kadar maya halindeki kefir için 3 su bardağı süt yeterlidir. Kefir yapımı kefir mayalanması için gerekli malzemeler şu şekildedir.

 

Kefir Nasıl Mayalanır?

  • 1 yemek kaşığı kefir mayası
  • 3 bardak süt

 

Kefir mayalanması için cam kavanoz kullanın. Asla metal mutfak eşyalarına değdirmeyin. Metal kefirin yapısını bozar.
Cam kavanoza koyduğunuz kefirin üzerine sütü ekleyin. 24 saat oda sıcaklığında mutfağınızda bekletin. 24 saatin sonunda kefiriniz mayalanmış olacaktır.

 

Kefiri süzmek için süzgeciniz plastik olmalıdır asla metal kullanmayın. Kefiri süzün ve kefir mayasını zedelemeden suda yıkayın kavanoza yerleştirin. Tekrar kefir mayalamayacaksanız buzdolabında az su ile bekletin, kefir mayasını asla kuru bırakmayın. Tekrar mayalamak istediğinizde suyunu döküp süt  ile mayalandırabilirsiniz.

 

Diyet Kefir Nasıl Yapılır

İlk düşündüğümde merak edip heyecanlandığım  ama bulduğumda gülümsettiren detay. Diyet Kefir yapmak için çok basit  bir yöntem var. Sütten alacağımız kaloriyi azaltmak. Yani yağsız süt kullanmak.

 

Kefiri mayalarken tam yağlı süt yerine yarım yağlı yada tamamen yağsız süt kullanırsanız  kefiriniz diyete özel hale gelecektir.

Kefir Nasıl Zayıflatıyor?

Aslında cevap çok basit ve mantıklı.

Metabolizmayı hızlandırıp bağışıklık sistemini güçlendiren kefir vücuda güç kuvvet veriyor. Güçlü olan vücut sağlıklı bir şekilde zayıflamaya başlıyor.

Abone ol

Bir önceki yazımız olan Spor için en uygun saat hangisidir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz