Su Diyeti Nasıl Yapılır?
Abone ol

Detoks programı olarak da kabul edildiği için kısa sürede hızla kilo verdiren şok diyetlerin aksine su diyeti çok daha sağlıklı bir program. Sulu gıdalardan organlarımızın diğerlerine göre daha çok memnun kaldığı bilinen bir gerçek.

 

Bu yüzden detoks gibi rahatlama programlarında ağırlıklı olarak bu tip gıdalar tercih ediliyor.

 

Meyve, sebze ve su ağırlıkla olan bu diyet diyetisyen Ayşegül Bahar’ın bir programı. Özellikle minik fazlalıklarından kısa sürede kurtulmak isteyen veya vücudunun Detoksa ihtiyaç duyduğunu düşünenlerin yapabileceği etkili bir program.

 

5 Günde forma girdiğinizi hissedebileceğiniz su diyeti kalp ve şeker hastalarına, hamile ve emziren kadınların kesinlikle uygulamaması gereken bir program.

 

KAHVALTI

1 Bardak ılık limonlu su
1 Bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı
2 Dilim taze ananas
6 Tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi

 

ARA

1 Bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı
1 Bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay

 

ÖĞLE

2 Bardak su
2 Kase sebze çorbası
Bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)

 

ARA

3 Tam ceviz (aralar birer saat ara ile tüketilecektir)

 

ARA

2 Dilim ananas
1 Elma
1 bardak zencefil tozu çayı.

 

ARA

1 Dilim tam buğday ekmeği
1 Dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz
1 Bardak papatya çayı.

 

AKŞAM

2 Bardak su
2 Kâse sebze çorbası
1 Porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir)
1 Kutu probiyotik yoğurt.

 

ARA

2 Dilim ananas
15-20 Adet siyah çekirdekli üzüm
4 Taze kayısı
2 Bardak ılık limonlu su

Abone ol

Bir önceki yazımız olan Kavitasyon Yöntemi Zayıflatır mı? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz